Kolumni: PPP – pieni pakko, suuri vaikutus
Syksy lähestyy loppuaan ja vuoden pimein aika tahtoo viedä mehut energisimmästäkin tyypistä. Vuoden aikana on saatu taas paljon aikaan, ja loppuvuosi sopiikin ottaa rauhassa ja laskeutua vuodenvaihteen tunnelmiin. Itse kuitenkin huomaan, että pimeimmänkin ajanjakson aikana hyvinvointia ja jaksamista lisäävät pienet happihyppelyt. Oli se sitten lyhyt pyöräilymatka töihin tai vaikka bussin sijaan kävely asemalle tai harrastuksiin, niin pienistä ulkoiluista kannattaa pitää kiinni, vaikka sää olisi kuinka harmaa ja kolea.
Olen huomannut, että etätöiden lisääntyessä ihmiset jumiutuvat helposti sisälle vielä työpäivän jälkeenkin, varsinkin kun marraskuun pimeys ei suoranaisesti houkuttele ulkoilemaan. Jos olen itse ollut koko päivän sisällä, yritän ylläpitää konseptia Pieni Pakollinen Päiväulkoilu. Huomaan eron omassa olossa, kun käyn happihyppelyllä enkä vain jumahda sohvalle selailemaan puhelinta. Ulkoilun ei tarvitse olla urheilusuoritus, vaan vaikka parikymmentä minuuttia kevyttä kävelyä, mutta sillä saan siirrettyä ajatukset hyvin pois päivän työ- tai opiskelujutuista. Tämä antaa itselleni ainakin päiväunia merkittävästi tehokkaammin energiaa tehdä illalla vielä sellaisia asioita, joista itse erityisesti nautin.
Ulkoilun ei tarvitse olla urheilusuoritus.
Perheen ja ystävien näkemiselle sekä itselle merkityksellisten asioiden tekemiselle on tärkeää löytää aikaa ja energiaa myös vuoden pimeimpään aikaan. Seuraavalla kerralla kun sinusta tuntuu, ettei energiaa niille tahdo työpäivän jälkeen löytyä, kannustan lähtemään pienelle ulkoilulle. Sen jälkeen fiilis saattaa olla aivan toinen. Ei tietenkään joka kerta, mutta omalla kokemuksella arvioisin, että se toimii kahdella kerralla kolmesta. Myös jaksaminen töissä paranee, kun vastapainoksi jaksaa tehdä iloa tuottavia juttuja arjessa eikä vain viikonloppuisin tai lomalla.
Haastan just sut lisäämään arkeen pieniä happihyppelyitä pimeän loppuvuoden laskiessa energiatasoja. Pidetään itsestämme huolta niin, että päästään akut ladattuina kohti uutta vuotta ja kevättalven valoisampia päiviä.
Pääsemme uuden vuoden koittaessa myös juhlistamaan Loimun ensimmäistä vuosikymmentä. Vuonna 2017, kun Loimu oli juuri perustettu, tämä tuntui vielä kaukaiselta, mutta ensi vuonna todella juhlitaan jo 10-vuotiasta Loimua jopa seitsemässä kaupungissa. Ainakaan minä en malta odottaa, mitä kaikkea mahtavaa on tiedossa!